1 kase kaşarlı domates çorbası içinde ne kadar kalori var?

Domates çorbası, özellikle Akdeniz mutfağında yaygın olarak tüketilen sağlıklı bir çorba çeşididir. Domatesin yanı sıra, çeşitli baharatlar ve malzemelerle zenginleştirilerek hazırlanabilir. Bu çorbanın besin değerleri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterir. Bu yazıda, 1 kase kaşarlı domates çorbasının kalori içeriğini detaylı olarak inceleyeceğiz.

Domates çorbasının genel besin değerleri aşağıdaki gibidir:

• Kalori: 50-70 kcal (100 gram için)
• Karbonhidrat: 10-15 gram
• Protein: 1-2 gram
• Yağ: 1-3 gram
• Lif: 1-2 gram
• Sodyum: 200-300 mg

Bu değerler, çorbanın hazırlanış şekline ve eklenen malzemelere göre değişebilir.

Kaşar peyniri, çorbanın kalori içeriğini artıran bir bileşendir. 1 dilim (yaklaşık 30 gram) kaşar peyniri yaklaşık olarak 120-130 kalori içermektedir. Çorbanın içinde kullanılan kaşar miktarına bağlı olarak, toplam kalori değeri artacaktır. Örneğin;

• 1 dilim kaşar eklenirse, toplam kalori 180-200 kcal'ye çıkabilir.
• Yarım dilim kaşar eklenirse, toplam kalori 150-170 kcal civarında olur.

Bu nedenle, kaşarlı domates çorbasının kalori içeriği, kullanılan kaşar miktarına göre değişiklik gösterir.

Domates çorbasında genellikle kullanılan diğer malzemeler de kalori ve besin değerlerini etkiler. Örneğin:

• Sarımsak: 4 kcal (1 diş)
• Soğan: 40 kcal (100 gram)
• Un: 30 kcal (1 yemek kaşığı)
• Yağ: 120 kcal (1 yemek kaşığı zeytinyağı)

Bu malzemelerin eklenmesi, çorbanın kalori içeriğini artırabilir.

1 kase kaşarlı domates çorbasının kalori içeriği, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Genel olarak, 1 kase kaşarlı domates çorbasının kalori değeri 180-200 kcal arasında olabilir. Bu nedenle, diyet yaparken veya kalori takibi yaparken çorbanın içeriğine dikkat edilmesi önemlidir. Sağlıklı bir beslenme için, bu tür çorbalar, yeterli ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde faydalı olabilir.